Arrapantissimi.
Conta come mi rendono poi senzaArrapantissimi.
stai facendo di tutto per stuzzicare le più inconfessabili fantasie
Voglio rispondere seriamente adesso. Uso le calze a compressione graduata. La posizione nel pianoforte somiglia molto a quella di guida e produce effetti vascolari negativi specialmente se è mantenuta a lungo come nel mio caso. Funzionano perché agevolano il ritorno venoso oltre a tenere compatta la muscolatura offrendo supporto. Fastidiose agli inizi poi ci si abitua. Da indossare non oltre le 8 o 10 ore giornaliereConta come mi rendono poi senza
In orari di lavoro non mi spoglio (più).
Grazie! Io cerco di alzarmi ogni ora e mi sforzo di bere (una fatica, non ho sete), ma la sera avverto stanchezza.
Bere acqua è sicuramente benefico. Avverti stanchezza generale o alle gambe?
Alle gambe, a volte sono genericamente stanca, ma mi sento come se avessi camminato a lungo, mentre purtroppo sono stata troppo seduta!
Sarà sicuramente un problema venoso ma anche un normale indebolimento muscolare dovuto all' età. Dopo i 45 50 anni i muscoli iniziano a indebolirsi ed è un fatto comunissimo. Soluzione? Comincia a rinforzare le gambe ma non solo con la camminata o corsa che comunque danno un loro piccolo contributo ma facendo esercizi di rinforzo. I vantaggi li noteresti dopo qualche settimana. Ricorda di rinforzare i glutei. Dopo comincia a mandare foto così controlliamo i miglioramenti
Sì, quelli li sto facendo. Mi sta persino piacendo, cosa strana.Sarà sicuramente un problema venoso ma anche un normale indebolimento muscolare dovuto all' età. Dopo i 45 50 anni i muscoli iniziano a indebolirsi ed è un fatto comunissimo. Soluzione? Comincia a rinforzare le gambe ma non solo con la camminata o corsa che comunque danno un loro piccolo contributo ma facendo esercizi di rinforzo. I vantaggi li noteresti dopo qualche settimana. Ricorda di rinforzare i glutei. Dopo comincia a mandare foto così controlliamo i miglioramenti
Perché probabilmente sai che stai facendo qualcosa di utile per te. Ultimo consiglio. Non focalizzarti solo sulle gambe. Fai un rinforzo generale. Il corpo ha bisogno di addominali dorsali spalle e braccia funzionali pur essendo le gambe la base e quelle a indebolirsi prima. Dovresti sentire un beneficio diffuso. Non devi fare culturismo ma i muscoli devono impegnarsi con sforzi progressivi altrimenti ti prendi in giro. Cura tutto il corpo.
Magari in pausa pranzo prova a uscire a farti una camminata di un paio di km. È lo stare sempre seduti che frega, paradossalmente noto più stanchezza a fine giornata se la passo da seduto invece che in movimento.
Infatti. Dopo mangiato è meglio muoversi un po’. Hai ragione
Grazie. Non osavo propormi perché potevo essere frainteso ma adesso ho il tuo appoggio. Grazie ancora
Sì, quelli li continuerò sicuramente.b
Sto tracciando le proteine con l'app, una fatica per raggiungere il minimo indicato!
Consiglio yogurt greco o mousse proteico della muller, 20 gr di proteine su 200 gr.
Hai pensato di rivolgerti ad un personal trainer ? Ti può consigliare una serie di esercizi dedicati per risolvere il tuo problema.
