Insonnia.

[giorgiocan]

E' ricominciata da circa una settimana.

Sono andato a letto circa un'ora fa, dopo una bella doccia rinfrescante - ho fatto un bel giro a piedi prima di rincasare, sono piuttosto stanco. Voglia di dormire. Mi butto serafico e collaudo pure il condizionatore. Penso tutto festoso che domattina non ho da fare, e disinserisco la sveglia.

Poi comincio a rigirarmi, ho caldo (anche col condizionatore), non trovo una posizione, mi sembra di sentire il torcicollo, poi mi sembra di sentire il dente. Poi...mi viene il singhiozzo. In breve, mi sono tirato su, ho riacceso tutto, sono sveglio come un grillo e non posso nemmeno fumare (perchè ho il singhiozzo).

Con l'insonnia ho una storia lunga, che parte dall'adolescenza. Va e viene, a periodi. Ricordo che quando sono arrivato sul forum alternavo periodi in cui fondamentalmente dormivo due ore a notte, ad altri in cui mi appisolavo ovunque (per trovare rifugio dalla realtà).

Ora, sicuramente è stata una settimana ansiosa, un sacco di lavoro, alcune incertezze personali. Ma il fatto è che a me dormire piace parecchio! E invece son qui col singhiozzo a non saper che fare.

I vostri rimedi?

 

[Traccia]

E' ricominciata da circa una settimana.

Sono andato a letto circa un'ora fa, dopo una bella doccia rinfrescante - ho fatto un bel giro a piedi prima di rincasare, sono piuttosto stanco. Voglia di dormire. Mi butto serafico e collaudo pure il condizionatore. Penso tutto festoso che domattina non ho da fare, e disinserisco la sveglia.

Poi comincio a rigirarmi, ho caldo (anche col condizionatore), non trovo una posizione, mi sembra di sentire il torcicollo, poi mi sembra di sentire il dente. Poi...mi viene il singhiozzo. In breve, mi sono tirato su, ho riacceso tutto, sono sveglio come un grillo e non posso nemmeno fumare (perchè ho il singhiozzo).

Con l'insonnia ho una storia lunga, che parte dall'adolescenza. Va e viene, a periodi. Ricordo che quando sono arrivato sul forum alternavo periodi in cui fondamentalmente dormivo due ore a notte, ad altri in cui mi appisolavo ovunque (per trovare rifugio dalla realtà).

Ora, sicuramente è stata una settimana ansiosa, un sacco di lavoro, alcune incertezze personali. Ma il fatto è che a me dormire piace parecchio! E invece son qui col singhiozzo a non saper che fare.

I vostri rimedi?

Rimendio della nonna. Semplice, banale, efficace....Sesso.
Dopo una bellissima, appagante, stupenda... Ti rilassi e vai in catalessi.
Altro che insonnia.
Crolli direttamente in fase rem.
Non hai una compagna?

 

[giorgiocan]

Non hai una compagna?

Eh, no. Single da alcuni mesi, dopo più di 10 anni di relazione. E non ho alcuna fretta di rimettermi seriamente in gioco.

 

[Zod]

Eh, no. Single da alcuni mesi, dopo più di 10 anni di relazione. E non ho alcuna fretta di rimettermi seriamente in gioco.

Fortunatamente non ne ho mai sofferto. Al massimo crollo subito dopo cena e spalanco gli occhi alle 4.

Potresti provare a contare gli utenti che se ne sono andati dal forum.

 

[Zod]

Rimendio della nonna. Semplice, banale, efficace....Sesso.
Dopo una bellissima, appagante, stupenda... Ti rilassi e vai in catalessi.
Altro che insonnia.
Crolli direttamente in fase rem.
Non hai una compagna?

Della serie "amore trombiamo che ho finito i sonniferi!"

 

[oscuro]

Si

E' ricominciata da circa una settimana.

Sono andato a letto circa un'ora fa, dopo una bella doccia rinfrescante - ho fatto un bel giro a piedi prima di rincasare, sono piuttosto stanco. Voglia di dormire. Mi butto serafico e collaudo pure il condizionatore. Penso tutto festoso che domattina non ho da fare, e disinserisco la sveglia.

Poi comincio a rigirarmi, ho caldo (anche col condizionatore), non trovo una posizione, mi sembra di sentire il torcicollo, poi mi sembra di sentire il dente. Poi...mi viene il singhiozzo. In breve, mi sono tirato su, ho riacceso tutto, sono sveglio come un grillo e non posso nemmeno fumare (perchè ho il singhiozzo).

Con l'insonnia ho una storia lunga, che parte dall'adolescenza. Va e viene, a periodi. Ricordo che quando sono arrivato sul forum alternavo periodi in cui fondamentalmente dormivo due ore a notte, ad altri in cui mi appisolavo ovunque (per trovare rifugio dalla realtà).

Ora, sicuramente è stata una settimana ansiosa, un sacco di lavoro, alcune incertezze personali. Ma il fatto è che a me dormire piace parecchio! E invece son qui col singhiozzo a non saper che fare.

I vostri rimedi?

Pippe.

 

[Tebe]

Io per l insonnia ad un certo punto mi sono auto ricoverata alla clinica del sonno a Milano, una delle migliori inneuropa, e ci sono stata una settimanaa farmi sezionare corpo e mente alla ricerca di una causa e/o soluzione.
Furono grandi.
Non individuarono la causa, ma mi diedero la soluzione.

Per quanto mi riguarda leggo.
Quando vado in crisi insonne leggo.
O accendo la TV a volume basso .
Oppure mangio.

 

[giorgiocan]

Io per l insonnia ad un certo punto mi sono auto ricoverata alla clinica del sonno a Milano, una delle migliori inneuropa, e ci sono stata una settimanaa farmi sezionare corpo e mente alla ricerca di una causa e/o soluzione.

Non è che puoi raccontare una cosa del genere e omettere COSA ti hanno fatto. I dettagli, via!

 

[Nobody]

E' ricominciata da circa una settimana.

Sono andato a letto circa un'ora fa, dopo una bella doccia rinfrescante - ho fatto un bel giro a piedi prima di rincasare, sono piuttosto stanco. Voglia di dormire. Mi butto serafico e collaudo pure il condizionatore. Penso tutto festoso che domattina non ho da fare, e disinserisco la sveglia.

Poi comincio a rigirarmi, ho caldo (anche col condizionatore), non trovo una posizione, mi sembra di sentire il torcicollo, poi mi sembra di sentire il dente. Poi...mi viene il singhiozzo. In breve, mi sono tirato su, ho riacceso tutto, sono sveglio come un grillo e non posso nemmeno fumare (perchè ho il singhiozzo).

Con l'insonnia ho una storia lunga, che parte dall'adolescenza. Va e viene, a periodi. Ricordo che quando sono arrivato sul forum alternavo periodi in cui fondamentalmente dormivo due ore a notte, ad altri in cui mi appisolavo ovunque (per trovare rifugio dalla realtà).

Ora, sicuramente è stata una settimana ansiosa, un sacco di lavoro, alcune incertezze personali. Ma il fatto è che a me dormire piace parecchio! E invece son qui col singhiozzo a non saper che fare.

I vostri rimedi?

Mai sofferto d'insonnia, ma ti racconto come ha risolto un mio amico... piccoli auricolari wireless in silicone morbido (che non danno fastidio a contatto del cuscino) e rumore rosa o marrone a basso volume. Qui da noi il metodo è ancora poco usato, ma all'estero pare lo faccia parecchia gente. Comunque lui ha risolto, dice che è molto meglio dei sonniferi.

 

[Tebe]

Non è che puoi raccontare una cosa del genere e omettere COSA ti hanno fatto. I dettagli, via!

Intanto, un mese prima del ricovero, mi hanno tolto sotto il loro controllo, tutte le pastiglie per dormire che prendevo, perché dovevo entrare "pulita".
Poi mi hanno piazzato elettrodi ovunque attaccati ad una macchinetta da tenere in vita che registrava tutto sul mio sonno o non sonno durante la notte e il mattino dopo dovevo presentarmi in una stanza nel sotterraneo dove dei medici mi facevano sedere, prendevano la cassetta dandomene una nuova, mi controllavano gli elettrodi e poi mi lasciavano andare.
Ho scoperto la figura dello psicologo del sonno, che per una settimana ho visto una volta al giorno per un ora, raccontandogli tutta la mia vita.
Poi analisi su analisi.
Una settimana da topo di laboratorio.

 

[Tebe]

Alla fine mi dimisero dicendomi che per la mia insonnia non c era nessuna causa fisica nè psicologica e di farmi forza che comunque il 90% delle insonnie non sono "curabili" perche non si trova la causa.
Il medico, dopo avermi vietato di prendere qualsiasi pastiglia per dormire, mi ha suggerito di fumare Maria al bisogno, perché priva degli effetti collaterali dei sonniferi e priva di dipendenza fisica. (Non sto scherzando), e poi di riualizzare delle cose.
Nel mio caso lui propendeva per un insonnia da ritmi circadiani inversi.
Sveglia di notte e dormientw di giorno.
Pensandoci era ed è vero.
I miei ritmi sono sempre stati da vampira.
Quindi riequilibrare tutto questo.
Che consisteva nel fare sempre le stesse cose nel medesimo orario, per abituare e ricordare al corpo che ci si preparava per la notte.
Per cui arrivato a casa e anche se non avevo fame alle otto mi sedevo a tavola, e smangiucchiavo composta, non sul divano a cazzo di cane e a qualsiasi ora.
A prescindere andavo a letto sempre alla stessa ora, anche se non dormivo.
Insomma. Robe così.
Non avrei creduto, ma in circa un anno sono riuscita a rieducare leggermente i miei cari circadiani.
Invece di prendere sonno alle quattro ora riesco ad andare a dormire a mezzanotte.
Magari non dormo ma è dormiveglia.

Poi certo.
Quando ho notte e notti con gli occhi a civetta, o mi giro e rigiro grattandomi. Starnutendo. Mi vengono i crampi. Il tifo. ..beh.
A quel punto vado di Maria.

Sempre seguire il consiglio dei medici

 

[Alessandra]

Apro una parentesi....
Il compagno di una mia amica e' affetto dalla sindrome delle gambe senza riposo. Gli sono stati prescritti medicinali e nessuno di questi ha dato veri benefici. Anzi. ...ha avuto importanti effetti collaterali.
Alla fine qualcuno gli ha consigliato la Maria. Lui non fumava neppure ma si e' rivelata l'unica vera terapia.



Per quanto riguarda l'insonnia, non so, non e' una cosa di cui ho mai sofferto.
So che stare a computer fino a tardi non aiuta il sonno, come nemmeno l'attivita' fisica.
Non saprei.

 

[oscuro]

SI

Apro una parentesi....
Il compagno di una mia amica e' affetto dalla sindrome delle gambe senza riposo. Gli sono stati prescritti medicinali e nessuno di questi ha dato veri benefici. Anzi. ...ha avuto importanti effetti collaterali.
Alla fine qualcuno gli ha consigliato la Maria. Lui non fumava neppure ma si e' rivelata l'unica vera terapia.



Per quanto riguarda l'insonnia, non so, non e' una cosa di cui ho mai sofferto.
So che stare a computer fino a tardi non aiuta il sonno, come nemmeno l'attivita' fisica.
Non saprei.

Pure io ma non della gambe...:rotfl::rotfl::rotfl::rotfl::rotfl:!SOLO UNA BATTUTA|:rotfl:

 

[Joey Blow]

E' ricominciata da circa una settimana.

Sono andato a letto circa un'ora fa, dopo una bella doccia rinfrescante - ho fatto un bel giro a piedi prima di rincasare, sono piuttosto stanco. Voglia di dormire. Mi butto serafico e collaudo pure il condizionatore. Penso tutto festoso che domattina non ho da fare, e disinserisco la sveglia.

Poi comincio a rigirarmi, ho caldo (anche col condizionatore), non trovo una posizione, mi sembra di sentire il torcicollo, poi mi sembra di sentire il dente. Poi...mi viene il singhiozzo. In breve, mi sono tirato su, ho riacceso tutto, sono sveglio come un grillo e non posso nemmeno fumare (perchè ho il singhiozzo).

Con l'insonnia ho una storia lunga, che parte dall'adolescenza. Va e viene, a periodi. Ricordo che quando sono arrivato sul forum alternavo periodi in cui fondamentalmente dormivo due ore a notte, ad altri in cui mi appisolavo ovunque (per trovare rifugio dalla realtà).

Ora, sicuramente è stata una settimana ansiosa, un sacco di lavoro, alcune incertezze personali. Ma il fatto è che a me dormire piace parecchio! E invece son qui col singhiozzo a non saper che fare.

I vostri rimedi?

Non ne ho mai sofferto. Sempre dormito come un sasso.

 

[Alessandra]

oscuro

Guaglio', ma te le vai proprio a cercare, eh???
Poi non lamentarti! !

 

[giorgiocan]

Mai sofferto d'insonnia, ma ti racconto come ha risolto un mio amico... piccoli auricolari wireless in silicone morbido (che non danno fastidio a contatto del cuscino) e rumore rosa o marrone a basso volume. Qui da noi il metodo è ancora poco usato, ma all'estero pare lo faccia parecchia gente. Comunque lui ha risolto, dice che è molto meglio dei sonniferi.

Già provato. C'è una app per Android che si chiama Ambio (ne ho provate diverse e questa ha la versione free meglio realizzata) che ti permette di utilizzare tanto campioni ambientali e meccanici quanto rumore bianco, rosa e marrone.
Per un po' ha funzionato, o almeno mi pareva funzionasse. L'ho usata le prime settimane in casa nuova, per ambientarmi. Poi, una notte ho deciso di spegnerla e mi son sorpreso a pensare: "Oh! Che magnifico silenzio!"

 

[giorgiocan]

Alla fine mi dimisero dicendomi che per la mia insonnia non c era nessuna causa fisica nè psicologica e di farmi forza che comunque il 90% delle insonnie non sono "curabili" perche non si trova la causa.

Eh, grazie. Sinceramente speravo se ne capisse già sufficientemente, su questo argomento.

Poi è vero che mi è capitato a volte di fumare prima di andare a letto. Si dorme meravigliosamente, ma poi non ti alzeresti più dal letto la mattina!! Ci si sta troppo stupendamente!!

Ho un'amica che, prima di sospendere l'utilizzo causa gravidanze multiple, fumava regolarmente per dormire. Diceva che senza non riusciva. L'ho sempre considerata una compulsione, onestamente. Ma io stesso ho familiari che assumono da una vita benzodiazepine per dormire, non ponendosi nemmeno il problema di danni collaterali e dipendenze (mannaggia all'ipocrisia e alla disinformazione). Io spererei di riuscire a dormire anche al naturale però. Sì, lo so che è naturale anche l'erba!

 

[oscuro]

Si

Guaglio', ma te le vai proprio a cercare, eh???
Poi non lamentarti! !

Puoi scommetterci:up:Se devo passare per la merda,bè tanto vale che la faccio per davvero.

 

[giorgiocan]

Non ne ho mai sofferto. Sempre dormito come un sasso.

Comincio a invidiarti davvero.

 

[giorgiocan]

Alla fine qualcuno gli ha consigliato la Maria. Lui non fumava neppure ma si e' rivelata l'unica vera terapia.

In giro per il mondo (e a quanto pare anche in Italia) si sta cominciando a prescriverla regolarmente per un numero impressionante di disturbi. Tra l'altro è prevista per questo mese la discussione di una nuova proposta di legge su una drastica depenalizzazione, in linea con la recente tendenza mondiale verso la legalizzazione. Ovvio che da noi non passerà, ma se dovesse mai passare spero che qualcuno si premuri di spiegare ai più, e a rete unificate, che gran parte di ciò che è stato raccontato loro sinora sono balle, altrimenti si rischierebbe un sacco di casino, temo.