1) DARE
Fare cose per gli altri aiutarli mettere a disposizione non solo il proprio denaro, ma anche tempo e idee.
2) RELAZIONARSI
Socializzare, stringere e rafforzare relazioni famigliari e di amicizia.
3) MUOVERSI
Prendersi cura del proprio corpo allontana la depressione.
4) APPREZZARE
Accorgersi del buono che c'è intorno: bisogna fermarsi e osservare.
5) METTERSI ALLA PROVA
Imparare qualcosa di nuovo ci permette di imbatterci in nuove idee e di restare curiosi.
6) DIREZIONE
Avere obiettivi da raggiungere, ambiziosi, ma realistici.
7) RESILIENZA
Trovare modi per superare gli imprevisti: non possiamo sapere cosa ci capiterà, ma si può decidere quale atteggiamento adottare.
8) EMOZIONE
Cercare un' approccio positivo, mantenendo una visione realistica degli alti e bassi.
9) ACCETTAZIONE
Stare bene con il proprio modo di essere. Accettare sè stessi aiuta ad accettare gli altri.
10) SIGNIFICATO
Far parte di qualcosa di più grande di noi. Trovare significati e scopi al di là di sè nella fede, nell'essere genitori, nel lavoro.
