Finalmente si mangia
- Autore Discussione oro.blu
- Data d'inizio
Golosissime fragoleecco finito la palestra fatto la doccia caricata la stube....ora mangio
yogurt- fragole e un capriccio un quadratino di cioccolata fondentetisana alla frutta
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Mary The Philips
Utente di lunga data
Cena golosa ma assurda
Già il metabolismo si adegua.
Nicka
Capra Espiatrice
Quella roba va bene per lo spuntino al pomeriggio.
Dopo la palestra a cena ti devi scofanare un caspio di insalata (a crudo e senza condimento se possibile), due belle fette di petto di pollo o tacchino (al limone che è buono) o carne rossa o pesce, un pacchetto di cracker riso e/o mais (anche se sarebbe meglio a pranzo) e bere un litro di acqua, possibilmente non mentre mangi, ma prima o dopo. E prima della palestra se possibile qualche noce, mandorla, nocciola.
Poi domattina caffè o the e frutta quanta ne vuoi, che è zucchero. Se no buttati su una colazione salata con uova o prosciutto e gallette di riso che sarebbe ancora meglio.
Dopo la palestra a cena ti devi scofanare un caspio di insalata (a crudo e senza condimento se possibile), due belle fette di petto di pollo o tacchino (al limone che è buono) o carne rossa o pesce, un pacchetto di cracker riso e/o mais (anche se sarebbe meglio a pranzo) e bere un litro di acqua, possibilmente non mentre mangi, ma prima o dopo. E prima della palestra se possibile qualche noce, mandorla, nocciola.
Poi domattina caffè o the e frutta quanta ne vuoi, che è zucchero. Se no buttati su una colazione salata con uova o prosciutto e gallette di riso che sarebbe ancora meglio.
oro.blu
Never enough
Cena golosa ma assurda
ragazze ma alle 22 che cosa volete che mangio??
Domani si ripete perché arrivo anche più tardi, ma giovedì si mangia "normale"....
Io adoro lo yogurt greco
e preferisco rispetto ad altre cose...
oro.blu
Never enough
Come ho detto alle 22 troppo tardi....quando arrivo prima si ma così tardi proprio non mi ispira....
Ma perché insalata?? Niente finocchi, cavolfiore, peperoni, pomodori, cetrioli, topinambur, carciofi, erette, rape, asparagi..........
Nicka
Capra Espiatrice
Allora cena prima...
Dicevo insalata perchè devi mettere in corpo fibre, vanno bene quelle cose, ma quanto riempie un'insalata...da mangiare prima della carne se mangi carne, così prepari lo stomaco e l'intestino.
Brunetta
Utente di lunga data
Ma durante la giornata a quante calorie arrivi e con quale proporzioni tra carboidrati, proteine, grassi?ragazze ma alle 22 che cosa volete che mangio??
Domani si ripete perché arrivo anche più tardi, ma giovedì si mangia "normale"....
Io adoro lo yogurt greco
Hai verificato con un dietologo che non tira fuori una fotocopia ma valuta cosa mangi?
oro.blu
Never enough
si ok. la mangio la verdura ieri a pranzo insalata e fagioli e anche alla sera se no arrivo a casa troppo tardi.
Il problema è che se arrivo a casa tardi e affamata e mi metto a fare quello che hai detto tu, una volta finito, mi scofano il mondo. Il salato mi piace da morire e se ho troppa fame mi si apre ancora di più lo stomaco. Non riesco più a fermarmi....
Invece se rimango su sapori "neutri" mangio solo quello che mi sono preparata (lo so più che un dietologo ho bisogno di un analista :rotfl::rotfl::rotfl
oro.blu
Never enough
Non ho idea delle calorie, faccio ad occhio. Avendo sempre avuto problemi con il peso, non ho neppure idea da quanti specialisti sono stata qui in zona, speso anche un mucchio di soldi. O li ho beccati tutti io o la maggior parte si inventano, sono pazzi o cialtroni.
Prima di sposarmi sono andata perfino con il servizio nutrizionale, allora bastava che avevi qualche kg in più.
Ora invece prendono solo chi è obeso...
Brunetta
Utente di lunga data
Prova a fare un diario settimanale e calcolare . Ci sono tabelle online.
Metti che mangi meravigliose verdure ma eccedi con l'olio?
Oppure zuccheri la tisana?
Finisci per non mangiare ipocalorico, ma scarseggiare di proteine o carboidrati complessi.
Vedi il problema che ha avuto Nicka
non fa niente che sono le 22, io e il mio compagno torniamo da nuoto alle 22 passate e mangiamo hamburger alla piastra e insalata...ragazze ma alle 22 che cosa volete che mangio??
Domani si ripete perché arrivo anche più tardi, ma giovedì si mangia "normale"....
Io adoro lo yogurt greco
mai cenare con il dolce dopo l'attività fisica... i carboidrati vanno ingeriti prima dello sport e dopo proteine, come dice Nicka
oro.blu
Never enough
Olio un cucchiaio per pasto.
Lo zucchero non lo uso mai. Lo yogurt era senza zucchero il pezzettino di cioccolata pure senza zucchero e le fragole al naturale...
Lo yogurt come latticino non ha proteine?? Credevo di si.
cioccolata e fragole sono carboidrati, lo yogurt è da spuntino e non sostitutivo del pasto.
ha ragione Brunetta, mangi troppo poco. così il metabolismo si blocca..
Mary The Philips
Utente di lunga data
Ma le fragole in questa stagione di che sanno?
Di cetrioli.
Ma questa è la merenda o la cena? Mi sa che è la cena, mannaggia a te.ecco finito la palestra fatto la doccia caricata la stube....ora mangio
yogurt- fragole e un capriccio un quadratino di cioccolata fondente
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oro.blu
Never enough
....si la cena....merenda ieri forse non l'ho nemmeno fatta
.... Mi sa che mi sono dimenticata sono stata in ufficio più del solito e poi in giro per commesse....