Eh, eh, caro Giorgio, non è la pasta a farti ingrassare, se non ne mangi in quantità eccessiva.
Mica siamo tutti uguali, cara amica palestrona. Poi Giorgio se non ho capito male forse è pure sotto farmaci e quindi.Eh, eh, caro Giorgio, non è la pasta a farti ingrassare, se non ne mangi in quantità eccessiva.
Prova con il riso integrale: in genere asciuga il fisico. Io non ne posso mangiare tanto perché mi fa dimagrire troppo!
Guarda che non dipende dalla pasta integrale.
Io intanto ridurrei la porzione di viennetta.. La pasta integrale in che quantità e soprattutto con quale condimento?
Ok, ci provo! Comunque è la prima volta in 25 anni che ingrasso!Eh, eh, caro Giorgio, non è la pasta a farti ingrassare, se non ne mangi in quantità eccessiva.
Prova con il riso integrale: in genere asciuga il fisico. Io non ne posso mangiare tanto perché mi fa dimagrire troppo!
Non ti sbagli, e ci ho pensato anche io. Ai tempi avevo verificato la cosa, visto che anche io sapevo che alcuni farmaci possono far prendere peso; evidenze accertate in questa direzione, però, non ce ne sono (almeno per la classe di farmaci che assumo). In ogni caso, lo dico sottovoce, sono appena passato a dose minima: il passo successivo (e ormai non credo manchi molto) sarà poter far senza!
Vabbè dai, finisco quella che ho cominciato e poi smetto!Guarda che non dipende dalla pasta integrale.
Visto che il mio pranzo tipo è monoportata, faccio 100-120 gr. Col condimento però non mi tengo granchè, lo ammetto. Poi un frutto. La sera, in genere, niente carboidrati.
Il condimento è fondamentale: dovresti cercare di abbondare in verdure e diminuire più possibile l'apporto di grassi. La sera se ma fi un secondo ed un contorno può andare bene, prova a pregare più contorni e se ti riesce comincia a mangiare parte do dai contorni, il pane ne mangi ?
con le farine integrali le calorie sono circa le stesse... solo, sazia di più perchè la botta di glucosio nel sangue è più distribuita nel tempo. Però se eviti la viennetta la sera è meglio
Quoto è importante anche la distribuzione dei pasti, l'optimum sono 5 e frutta mangiata possibilmente fuori pastocon le farine integrali le calorie sono circa le stesse... solo, sazia di più perchè la botta di glucosio nel sangue è più distribuita nel tempo. Però se eviti la viennetta la sera è meglio
Da "La sera se ma fi" non ho più capito moltissimo, ma pane ne mangio assai poco, di solito solo quando mi faccio un'insalatona.
:rotfl::rotfl:Scusa e iPad che se digito velocemente scrive quello che gli pare :rotfl::rotfl
repara più contorni la sera e parti mangiando prima i contorni e poi carne o pesce o formaggi. Frutta fuori dai pasti. cerca inoltre di nutrirti con 5 pasti : colazione, spuntino a metà mattina, pranzo, spuntino nel pomeriggio e cena. Considera che ogni volta che induci il tuo apparato digerente a lavorare il tuo metabolismo brucia calorie. Sbagliatissimo saltare i pasti
Ok, lo spuntino di metà pomeriggio già è contemplato (una specie di seconda colazione). In effetti dovrei aggiungere che visto che "Winter is coming" sto già sostituendo colazioni/merende a base di frutta e cereali con tè e biscotti (con le gocce di cioccolato!). Probabilmente anche questo aiuta a non aiutare.:rotfl::rotfl:Scusa e iPad che se digito velocemente scrive quello che gli pare :rotfl::rotfl
la merenda sarebbe meglio orientarla su un fetta di pane con prosciutto magro più che sui biscotti o mangiare appunto la frutta. preferibile poi il the bianco o verde al the classico.
Eh, eh! Lo so che non siamo tutti uguali, ma il riso integrale ti assicuro fa quell'effetto a tante persone. Mi scuso con Giorgio: non mi ricordavo i farmaci.
Anche a me!:rotfl::rotfl::rotfl:Scusa e iPad che se digito velocemente scrive quello che gli pare :rotfl::rotfl
tipo i cannoli di mariucciaè uno dei possibili effetti collaterali
degli antidepressivi